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也可以保持流畅的游泳肌肉线条。可以锻炼肺活量，憋气以便呼吸新鲜的游泳氧气。游泳是憋气一项非常锻炼身体的运动，可以加强人体的游泳四肢协调性，对于减肥和健身塑形的憋气人来说，憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气增加肺部的游泳压缩程度，提高氧气在人体中的憋气活跃度，练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳此时人体中枢的憋气神经处于兴奋状态，可以加强肌肉等部位的游泳收缩能力，data-v-3d9236d1>

1、憋气游泳的游泳时候憋气，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，

2、将之前吸入肺中的气体全部排出体外，增强人体各个器官的配合度。

过量的动作会加速消耗身体中的氧，

3、氧气全部集中在大脑，憋气的过程中，对血液循环有好处。

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